„Rückentraining einmal anders“- spezielle Kräftigungsübungen und Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die natürliche spiralförmige Muskulatur wird unter Einsatz eines speziellen Zug- Gummibandes stimuliert, Bandscheiben haben die Möglichkeit sich durch (Druck/Zug) zu ernähren bzw. zu regenerieren. Der Druck auf die Bandscheiben und die Gelenke wird gemindert und eine bessere Versorgung, Regeneration und Stabilisierung der Gelenke soll ermöglicht werden.

Dieser Kurs ist eine Mischung aus verschiedensten Atemübungen, Kräftigungselementen und Entspannungsübungen, die Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihren Allgemeinzustand verbessern. Es fließen verschiedene Übungen aus Yoga, QiGong, Autogenem Training mit ein. Mit entspannender, ruhiger Musik wird Ihre Beweglichkeit sanft verbessert, Strukturen gekräftigt und Sie können dem Stress des Alltags entfliehen.

In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Mobilisation aller Wirbelsäulenabschnitte und zur Kräftigung der gesamten WS stabilisierende Muskulatur gemacht. Verschiedene Kleingeräte werden hier mit eingesetzt. In diesem Kurs wird auch ein rückengerechte Verhalten bei Belastung geschult, um dieses im Alltag richtig einzusetzen.

„Rücken – Braining“ ist ein neues Konzept zur Beseitigung chronischer Rückenschmerzen. Das Schmerzgedächtnis wird durch bestimmt Übungen neutralisiert und die Emotionen positiv aufgebaut. Dazu kommt ein körperliches Training. Nur beides – mental und körperlich – können langfristig Erfolg versprechen.

Nach einer kurzen, knackigen Aufwärmphase wird in diesem Kurs speziell auf die Problemzonen an Bauch, Beine und am Po eingegangen. Effektive Übungen für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po sind Bestandteil dieses Trainings. Verschiedenste Dehnübungen runden diesen Kurs zum Ende hin ab.

In diesem Workout werden mit hohen und niedrigen Intensitäten Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Fettverbrennung angestrebt. In ständiger Bewegung, mit Zirkeleinheiten und einer Kombination mit verschiedenen Kleingeräten, dient das Body-Power-Programm als perfektes Ganzkörpertraining.

Zu fetziger Musik kommt ihr mit Spaß ins Schwitzen. Ihr erhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Durch den bunten Mix an verschiedenen Übungen ist Body Workout ganzheitlich und macht extrem Spaß. 

Bei diesem Präventionskurs wird mit verschiedensten Groß- und Kleingeräten Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. Durch gezielte Mobilisationsübungen wird Ihre gesamte Beweglichkeit verbessert. Theoretisch und praktisch werden die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte besprochen. Ein Aufwärm- und ein speziell abgestimmtes Dehnprogramm sind ebenso Bestandteil des Kurses.

Verschiedenste Stabilisierungs- und Aktivierungsübungen für den gesamten Rücken sind Hauptbestandteil dieses Kurses. Theoretisch und praktisch werden einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen gezeigt, rückengerechtes Verhalten im Alltag geübt sowie verschiedene Übungen zur Rückenkräftigung traininiert.

In diesem Kurs wird speziell auf die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule eingegangen. Den Teilnehmern werden spezielle Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen gezeigt und gezielt trainiert. Zu diesem Präventionskurs gehört sowohl ein praktischer wie auch ein theoretischer Teil.

Das autogene Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Hierbei werden die Teilnehmer gezielt geschult in jeder Alltagssituation Stress zu vermeiden und Ihnen wird beigebracht, wie sich sich im Alltag selbst entspannen können.

Unsere Präventionskurse finden in festen Kurseinheiten statt und werden von allen Krankenkassen bezuschusst. 

Jeder Kurs muss mit mindestens 80% teilgenommen werden.